2026年世界杯H组汇聚了风格迥异的四支球队：技术细腻的西班牙、南美劲旅乌拉圭、亚洲代表沙特阿拉伯，以及首次闯入世界杯正赛的非洲新军佛得角。在这一“死亡之组”中，乌拉圭虽非头号热门，但凭借深厚的足球底蕴和近年来的阵容更新，仍具备极强的竞争力。
从纸面实力看，西班牙无疑是小组头名的最大热门，而乌拉圭与沙特、佛得角则将围绕另一个出线名额展开激烈争夺。乌拉圭阵中拥有巴尔韦德、努涅斯、阿劳霍等正值当打之年的核心球员，攻防两端均有世界级水准。尤其在中场控制力和防守硬度上，乌拉圭明显优于同组其他两支非欧洲球队。
预测乌拉圭小组赛战绩，首战对阵佛得角大概率取胜，次轮迎战西班牙难度较大，可能以小负或平局收场，末轮对阵沙特则是决定出线的关键战。若发挥稳定，乌拉圭有望取得2胜1负或1胜2平的战绩。综合来看，最可能的积分落在4至6分之间——其中5分（1胜2平）或6分（2胜1负）的概率较高ued国际。
值得注意的是，乌拉圭向来以坚韧著称，大赛经验远超佛得角，也略胜于近年状态起伏的沙特。只要避免在对阵沙特时失分，基本能确保小组第二出线。若能在对阵西班牙时爆冷抢下分数，甚至存在争夺小组头名的可能。因此，乌拉圭的最终积分虽难超西班牙，但极有可能成为H组第二支晋级16强的球队。
